A PTSD egy láthatatlan seb, amely mélyen befolyásolja az ember életét. A trauma nyomai nem mindig láthatóak, de a lelki fájdalom nagyon is valós.
BN
by Balogh Lajos Neo
Trauma és a mindennapi élet
A trauma nemcsak egy esemény, hanem egy élmény, amely mélyen befolyásolja az embert. A mindennapi életben is jelen van, a gondolatokban, érzésekben és viselkedésben.
Félő érzések
A traumát átélt személyek gyakran éreznek félelmet, szorongást, vagy pánikrohamokat.
Alvászavarok
A traumatikus élmény miatt az álom nem nyújt pihenést, hanem rémálmokkal jár.
Koncentrációs nehézségek
Nehéz fókuszálni a jelenre, a múltbeli traumatikus események könnyen visszatérnek.
Társas kapcsolatok
A traumát átélt személyeknek nehézségeik lehetnek a bizalommal és az intimitással.
A PTSD tünetei és hatásai
A PTSD tünetei sokfélék lehetnek, és az egyén személyiségétől, a trauma természetétől és a támogató környezettől függően változhatnak.
1
Intenzív stressz
A trauma élménye újra és újra felidéződik, az ember állandóan félelemben él.
2
Kerülő viselkedés
Az ember kerüli a traumát felidéző helyeket, embereket és helyzeteket.
3
Fizikai tünetek
Izomfeszültség, fáradtság, alvászavarok és gyomorpanaszok jelentkezhetnek.
4
Visszahúzódás
Az ember nehezen tud kapcsolódni másokhoz, magába zárkózik.
Metaforikus megközelítés: a lélek sebei
A PTSD metaforikusan úgy is értelmezhető, mint a lélek sebei. A trauma olyan, mint egy mélyen bevágott seb, amely nem gyógyul meg magától.
Küzdelem
Az ember folyamatosan küzd a traumával, próbálja feldolgozni, de a fájdalom visszatér.
Gyász
A trauma egy elveszített élet, egy biztonságos világ elvesztése, amelyet gyászolni kell.
Széttört darabok
A trauma széttöri az ember személyiségét, a képet önmagáról, a világáról.
Megérteni és feldolgozni a traumát
A trauma feldolgozása nem könnyű, de lehetséges. A megértés és a feldolgozás lépésről lépésre, kitartással történik.
1
Elismerés
Először el kell ismerni, hogy a trauma befolyásolja az embert.
2
Szakértői segítség
Szakember segítsége nélkül nehéz feldolgozni a traumát.
3
Szembesülés
A traumával szembe kell nézni, biztonságos környezetben beszélni róla.
4
Gyógyulás
A feldolgozás hosszú folyamat, de a gyógyulás elérhető.
A gyógyulás útja: önelfogadás és öngyógyítás
A gyógyulás útja az önelfogadáson keresztül vezet. A traumát átélt embernek elfogadnia kell a fájdalmát, és meg kell tanulnia élni vele.
1
Elfogadás
Elfogadni, hogy a trauma része az életnek, nem lehet elfelejteni, de lehet vele élni.
2
Megküzdési technikák
Stresszkezelési technikák, meditáció, relaxáció segíthet a traumával való megküzdésben.
3
Önbecsülés
A trauma nem csökkenti az ember értékét, fontos az önbecsülés megtartása.
4
Öngyógyítás
Az öngyógyítás lehet fizikai aktivitás, hobbi, baráti kapcsolatok.
Környezet szerepe a gyógyulásban
A trauma feldolgozása nem csak az egyén felelőssége, hanem a környezet támogató szerepe is fontos.
Empátia
A traumát átélt embert meg kell érteni, nem kell ítélkezni.
Támogatás
A család, barátok és szakemberek támogatása létfontosságú.
Biztonság
A biztonságos környezet elengedhetetlen a gyógyuláshoz.
Tudatosság
Fontos tudatosítani a PTSD-t, és a támogató rendszereket erősíteni.
Remény és új kezdet: a kiút a PTSD-ből
A PTSD feldolgozása nehéz, de lehetséges. A gyógyulás nem egy cél, hanem egy folyamat, melynek végén az ember újra képes lehet élvezni az életet.